Nieuwsberichten

Hoeveel is teveel alcohol?

Het is bijna vrijdag en lente, tijd voor vakantie of de vrijdagmiddagborrel. Na die borrel volgt een etentje,  een feestje, en voor u het weet ben u 2 flessen wijn verder. Herkenbaar?

Een koud biertje, een likeurtje bij de koffie, het smaakt ons allemaal. We zouden haast vergeten dat alcohol een giftige stof is die de spiercellen in het hart kan aantasten. Er bestaat zelfs zoiets als het ‘Holiday Heart Syndroom’, ritmestoornissen die zich uiten in een snelle onregelmatige hartslag die meestal optreden na een vakantie of avondje uit waarbij er grote hoeveelheden alcohol zijn genuttigd.

Overmatig alcoholgebruik zorgt voor een hoge bloeddruk, een afwijkend cholesterol  en gewichtstoename. Op langer termijn geeft het een hoger risico op aan­doe­ning­en van de hersenen, lever, maag, hart en vaten. Alcohol is extra schadelijk voor mensen met een chronische ziekte, zoals diabetes en mensen die medicijnen gebruiken. Psychische klachten kunnen zelfs erger worden. Alcohol kan de werking van de medicijnen versterken of verstoren. Ouderen die medicijnen gebruiken moeten hier extra op letten.

Sommige mensen gebruiken alcohol als hulpmiddel om te ontspannen en even nergens aan te hoeven denken of om in slaap te vallen. Bijvoorbeeld wanneer u moe bent, zorgen heeft of ergens tegenop ziet; wanneer u zich onzeker, somber of eenzaam voelt of wanneer u last heeft van angst, pijn of verdriet. Het kan een gewoonte worden om op vaste momenten alcohol te drinken. Bijvoorbeeld na uw werk, bij het koken of eten, bij de televisie of de krant, of voor het slapengaan. U raakt eraan gehecht en wilt eigenlijk niet meer zonder.

Wanneer u regelmatig alcohol drinkt, went uw lichaam hieraan. Als u dan enkele dagen niet meer drinkt, gaat uw lichaam ‘protesteren’: u wordt humeurig, u voelt zich vervelend, onrustig of prikkelbaar. U krijgt last van hoofdpijn, slapeloosheid, angst, zweten, trillen of hartkloppingen. U heeft dan steeds (meer) alcohol nodig om u goed te voelen.

Drink met mate. Voor zowel mannen als vrouwen geldt het advies: maximaal 1 glas alcohol per dag. Drink niet elke dag en geen grote hoeveelheden achter elkaar. Gebruik geen alcohol bij zwangerschap of borst­voe­ding en drink niet onder de 18 jaar. Drinkt u te veel? Heeft u of uw omgeving last van uw drinkgewoontes? Dan is het een goed idee om te minderen of (tijdelijk) te stoppen. Maak een afspraak bij uw huisarts of praktijkondersteuner als u over uw drinkgewoonten wilt praten.