Nieuwsberichten

Pas op voor uitdroging bij een hittegolf, koorts, overgeven of diarree

Meer dan de helft van ons lichaam bestaat uit water. Water is heel belangrijk voor de bloedsomloop, spijsvertering, de werking van hart en nieren en het regelen van uw lichaamstemperatuur. Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam. Dit kan komen omdat u te weinig drinkt of te veel vocht verliest. Uitdroging kan ontstaan bij een hittegolf, koorts, overgeven en diarree. U moet extra goed opletten als het langer dan 5 dagen achter elkaar warmer is dan 27ºC. Bij langer dan twee dagen koorts hoger dan 38,5ºC en bij meer dan drie keer waterdunne diarree of overgeven op een dag.     De kans op uitdroging is het grootst bij kinderen jonger dan 2 jaar en mensen ouder dan 70. In het bijzonder bij ouderen met een chronische aandoening, bijvoorbeeld suikerziekte, hartfalen of nierziekten.

Uitdrogingsverschijnselen zijn bijvoorbeeld een droge mond en huid. Daarnaast kunt u last krijgen van een verminderde concentratie of spierzwakte. U kunt zelfs suf of verward worden. Dit is een reden om direct de huisarts of dokterspost te bellen.

Drink bij warm weer anderhalf tot twee liter vocht per dag om uitdroging te voorkomen. Dat zijn ongeveer 9 tot 10 glazen per dag. Koffie en thee mag u meetellen. Drink bij warm weer geen alcohol. Heeft u een ziekte waardoor u maar beperkt vocht mag innemen, zoals hartfalen of een nierziekte? Overleg dan met uw huisarts hoeveel u mag drinken.

Probeer bij overgeven en diarree extra veel te drinken (twee tot drie liter per dag). Bij overgeven gaat dat vaak moeilijk. Drink daarom steeds maar een klein beetje. Bijvoorbeeld elke 5 tot 10 minuten een of twee slokken. Drink bij diarree elke keer een glas nadat u waterige ontlasting heeft gehad. Dit kan juist aandrang geven maar dit is zeker geen reden om minder te drinken. Drink water, thee of bouillon. Bij overgeven en diarree kan ORS (‘oral rehydration salt’) opgelost in water goed helpen. Dit is te verkrijgen bij uw apotheek.

Bij de behandeling van hoge bloeddruk, diabetes, hartproblemen of bij minder goed werkende nieren worden verschillende soorten medicijnen gebruikt. Deze medicijnen hebben een goede invloed op uw aandoening, maar bij dreigende uitdroging kan het soms nodig zijn om deze tabletten een paar dagen niet te gebruiken, omdat er anders vervelende bijwerkingen kunnen ontstaan. Neem daarom bij het gebruik van medicatie altijd contact op met uw huisarts of apotheek als u last hebt van vochtverlies door braken of diarree.